Este es el artículo que escribí, para la revista Crónica de ACCU, por si no lo pudiste leer:
Toda mi vida he hecho deporte, por eso una de las primeras preguntas que me surgió, cuando me diagnosticaron la enfermedad, fue si podría seguir haciendo deporte y a qué nivel.
La respuesta es sencilla, sin duda puedes hacer deporte, y el nivel depende de muchos factores, pero sobre todo del momento en el que te encuentres a nivel mental y físico, y es que ya sabemos que el Crohn te ataca físicamente pero también a nivel mental.
Por lo tanto se puede hacer deporte, y eso me relajó, con la única salvedad de tener en cuenta tu estado en cada momento, no puedes hacer el mismo deporte si estas en brote, o en remisión, si tienes anemia, o si no, si estas con diarrea o si no, por eso es necesario adaptar el ejercicio que realizas a esos estados provocados por el bicho.
En mi caso particular estaba preocupado por saber si podría seguir haciendo deporte, porque este me aporta muchísimas cosas.
A nivel físico, me ayuda a estar más fuerte, más dinámico, con más energía, a no ganar peso cuando puedo comer, y a no perder fuerza cuando no puedo comer tanto.
En el tiempo que he tomado corticoides, me ayudaba a no perder masa muscular, y a tener los huesos en condiciones, aun teniendo anemia y dolores siempre he hecho deporte, porque me ayudaba a evitar la degradación del cuerpo, que nos provoca la enfermedad.
A nivel mental, el deporte lo es todo, no solo porque libere endorfinas y me provoque un bienestar que sin duda podría ser pasajero, sino porque me ayuda a evadirme, a situar mi cabeza en otro plano que no sea el de la enfermedad, a distraerme y focalizar mis esfuerzos en algo, que haga que durante un tiempo no piense en el bicho, me da fuerza interior, y me ayuda a seguir adelante.
A nivel social, el deporte me ayuda a conocer gente, a hacer actividades al aire libre, a competir con otras personas y sentirme uno mas, gracias al deporte siempre tengo algo que hacer.
El deporte me ayuda a llevar un estilo de vida sano, me obliga a descansar más, si quiero rendir en condiciones he de estar fresco, a no fumar, a tratar de comer mejor, y realizar actividades que le vienen bien a mi cuerpo.
Pero en lo que más me ayuda el deporte sin duda, es a forjarme un carácter fuerte, jamás en todos los años que tengo, jugando al fútbol, corriendo, nadando, haciendo yoga, esquiando, jugando al golf…, jamás he hecho caso a aquellos que me decían que no podría conseguirlo.
Nunca me he rendido, nunca me he retirado, para bien o para mal siempre he aguantado, fuera primero o último, siempre he terminado, siempre he llegado al final, y esa capacidad de resistencia es fundamental para poder llevar una vida plena teniendo Crohn.
Con esa resistencia he conseguido algún que otro campeonato de fútbol, alguna que otra medalla de natación, terminar dos maratones, pero sobre todo mi cuerpo y mi mente han aprendido a seguir adelante pase lo que pase y vosotros sabéis que eso en nuestro caso es absolutamente esencial.
El deporte es importante para el cuerpo, pero sobre todo para educar a tu mente.
