España

Decálogo del Crohn.

El Crohn va a estar contigo el resto de tu vida, por ello tienes que tener claros varios principios que han de acompañarte.

1 – No caer en la autocompasión, no solo no te ayudará victimizarte, te arrastrara probablemente a la tristeza y la depresión. No a la autocompasión, tenemos lo que tenemos y es así.

2 – Aceptación, toca asumir lo que tienes y cómo afecta a tu vida, engañarte es un pésimo consejo, tenemos una enfermedad crónica y es lo que hay, así que más vale asumirlo y afrontarlo.

3 – Asumir los malos momentos que llegarán, porque van a llegar, y trabajar con todas las herramientas para que se pasen rápido y con el menor daño posible.

4 – Cumplir escrupulosamente lo que te dice el médico, si quieres mantener a raya la enfermedad, has de tener adherencia al tratamiento, acudir a la consulta, escuchar y hacer las pruebas que te piden, meterte en una cueva no soluciona nada.

5 – Incidir en el estilo de vida, hemos de llevar un estilo de vida sano, que nos ayude tanto en brote como en remisión a seguir adelante. Comida sana, deporte, no fumar, no beber, no son prohibiciones, son cosas que hemos de hacer para estar bien.

6 – Vivir, con todo lo que implica la palabra, no dejar de hacer aquello que quieres y te viene bien, seguir viviendo es fundamental, quedarte en casa lamentándote no te va a ayudar, adapta lo que haces a tu estado pero hazlo.

7 – Viajar, no dejes de hacerlo, adáptalo, contrata un seguro, lleva ella medicación, toma todas las precauciones, pero viaja, te servirás para desconectar de tu rutina.

8 – Leer, te va a ayudar a vivir otros mundos, a viajar sin desplazarte, a dejar que tu mente se relaje, es el mejor relajante que existe.

9 – Socializa, sigue con tu vida social, queda con la gente, rodéate de gente positiva que sepa comprenderte, que esté a tu lado, y con la que puedas hablar y ser feliz. Y por supuesto apóyate en tú familia, ellos te van a ayudar, pero no les cargues con la enfermedad demasiado, pues como tu para ellos también es para toda la vida.

10 – No escondas lo que te pasa, esconderlo no te va a ayudar, tarde o temprano saldrá a la luz y no ganas nada escondiéndolo, así que haz una vida transparente, pues no hay nada de que avergonzarse, al contrario hemos de dar visibilidad, para que la gente conozca el Crohn, y nos pueda comprender.

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